Вилунас Юрий Георгиевич - Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств 8 страница

Предыдущая123456789101112131415Следующая

Теперь важно дать организму в соответствии с его новыми потребностями максимальную физическую нагрузку — только так можно подготовить будущий переход к новому творческому периоду. И здесь важна физическая нагрузка не сама по себе, а только естественная, то есть осуществляемая в точном соответствии с потребностью организма. А ведь только такая нагрузка, применяемая но принципу «захотел — сделал» (к примеру, захотел побежать — и сразу побежал) — единственно полезная в полном смысле для здоровья.

С этих позиций классическая физкультура и спорт, дающие значительную нагрузку на организм, не могут относиться к естественным средствам поддержания здоровья. Ведь, чтобы заниматься физкультурой и спортом, надо:

• найти специальное помещение (спортзал, стадион и т. п.);

• быть одетым в соответствующую спортивную форму (спортивный костюм, кеды);

• выделить для спортивных занятий специальное время (по крайней мере полтора-два часа);

• выделить дополнительное время, чтобы добраться до спортзала (метро, трамвай и т. д.);

• не испытывать голода (при таком состоянии заниматься физическими нагрузками бесполезно), что соблюсти при такой длительной подготовке весьма сложно;

• подстравиваться под погодные условия (в пургу или проливной дождь занятия на открытом стадионе невозможны, да и до закрытого помещения добраться весьма сложно).

Но даже если вы выполните эти и другие дополнительные подготовительные действия, где гарантия, что за это время ваше горячее желание побегать, поиграть в спортивные игры не улетучится, что период временного физического подъема не сменится периодом усталости и нежеланием любой физической нагрузки. С этой точки зрения, естественная нагрузка — это именно то, что в данный момент требует сам организм (вам захотелось побежать — и вы сразу побежали, причем ровно столько, пока вам хочется бежать, а затем перешли к ходьбе и т. д.). Ни вам стадиона или спортивного зала, ни спортивной одежды. Немаловажно и то, что для каждого сейчас затруднительны любые материальные расходы на проезд до спортзала, на платный вход в него и т. п. При естественной нагрузке вы занимаетесь в любой момент, когда вам хочется этого, что в высшей

степени не только полезно, но и приятно и к тому же совершенно бесплатно. Особенно хорошо использовать для сочетания ходьбы с пробежками время, когда вы идете на работу, с работы, просто гуляете и т. д.

Оптимальные условия производственной деятельности и отдыха с учетом закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции

Из вышеизложенного понятно, что ни производственная деятельность, ни формы организации отдыха (по крайней мере так, как они осуществляются в настоящее время) не совместимы с требованиями природы человека. Так, если взять производственную деятельность, то ее продолжительность, чрезмерные физические нагрузки, а также однообразие позы (или стоя за станком, или сидя за рабочим местом и т. д.), невозможность изменить ее в любой момент, когда этого потребует ваш организм, расслабиться, вытянуть ноги, встать или, наоборот, сесть, при необходимости перейти к движению, ходьбе не оставляют условий для нормального функционирования механизмов естественной саморегуляции. Что же касается того, чтобы в течение дня чередовать физические и умственные нагрузки на организм в соответствии с его потребностями, причем чтобы эти нагрузки не превышали оптимальные нормы, — об этом и речи быть не может. Возможно, научно-техническая революция в конце концов создаст для этого необходимые условия, а предпосылки к этому постоянно нарастают: сокращение особенно тяжелых видов труда, замена физического труда умственным, насыщение физического труда интеллектуальным содержанием и т. д.



Однако, вне зависимости от того, есть ли уже сегодня необходимые условия для перестройки всей производственной деятельности людей с учетом закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции или еще нет, — важно знать требования природы и по возможности уже сейчас полнее их учитывать. И прежде всего следует подчеркнуть, что с точки зрения создания оптимальных условий для функционирования естественных механизмов самооздоровления организму совершенно безразлично, что делает в настоящее время человек: или он работает, или отдыхает. Так, на любые физические действия (закручивает человек гайку либо прогуливается) организм отвечает совершенно одинаково — «включением» оптимального дыхания (рыдающего или шумного носового). А отсюда неизбежно следует вывод, что организм предъявляет одинаковые требования к любой обстановке — будь то работа или отдых.

Следовательно, понятия «работа» и «отдых» — это социально-физиологические понятия, а потому лишь частично совпадающие с физиологическим понятием «здоровье», нормальным функционированием физиологических процессов в организме. Следовательно было бы неверно полагать, что, если на работе мы затрачивали энергию и устали, то, отдыхая нередко в кресле за телевизором, мы тем самым

действительно по-настоящему восстанавливаем свое здоровье и силы. Конечно, организм работает сам над этим, мы же зачастую ему только мешаем, не зная, что и как делать для быстрейшего восстановления сил.

Таким образом, организм, все его механизмы естественного самооздоровления в любой момент в течение дня предъявляют один и тот же набор требований (не важно, на работе вы или в отпуске), обязательное выполнение которых является непременным условием синхронности и согласованности, от-регулированности всех жизненных процессов, высокой физической и умственной работоспособности и хорошего жизнерадостного настроения — короче говоря, здоровья. Поэтому понимание некоторыми людьми своего отпуска как периода ничегонеделания крайне опасно для здоровья: отдых всегда должен быть активным с обязательным чередованием определенных физических и умственных нагрузок. Нетрудно заметить, что точно такие же требования предъявляются организмом и в период производственной деятельности.

Любое отступление от этих требований физиологической природы человека немедленно наказывается расстройством всех жизненных процессов, ослаблением организма и болезнями. Именно это чаще всего наблюдается с людьми, вышедшими на пенсию.

Крайне важно избегать такого положения, чтобы в условиях неготовности организма к быстрой ходьбе вы просто сидели бы и «отдыхали», то есть ничего более не делали, ожидая, когда ваши физические силы сами восстановятся. Чтобы вызвать в организме появление оптимального дыхания как условия, обязательного для ускорения восстановительного процесса, желательно что-либо читать. Причем эффективность восстановления сил будет прямо зависеть от степени напряженности вашей умственной работы (поэтому хорошо читать заинтересовавшие вас серьезные статьи, важные сообщения, которые надо тут же осмыслить, запомнить, сделать какие-либо выводы, умозаключения и т. д.).

В этой связи следует сказать, что ненапряженная умственная работа не создает условий для полноценного восстановительного процесса. Вот почему чтение только каких-то легких статей, развлекательных материалов и т. д., которые не требуют вашего пристального внимания, читаются поверхностно, скорее просматриваются, не способно создать необходимого напряжения мысли, а поэтому ни в коем случае не является достаточным фактором, усиливающим работу центрального механизма естественной саморегуляции — оптимального дыхания. К таким же неэффективным формам относятся просмотр подряд всех передач по телевизору или слушание в течение часов радио при низком уровне вашего интереса и внимания; пролистывание каких-либо иллюстрированных журналов и т. п.

Отпуск создает оптимальные условия построить свою жизнедеятельность в соответствии с законами природы человека, и именно домашние условия, с этой точки зрения, представляют наилучшие возможности. В этом плане понятно, что существующие формы проведения отпуска далеко не отвечают требованиям здоровья. Конечно, когда человек загорает на солнце, то здесь действует такой сопутствующий фактор, усиливающий оптимальное дыхание, как жара. Кроме того, человек неосознанно применяет на пляже и многие другие механизмы естественного самооздоровления: переворачивается при появлении потребности с боку на бок, садится, встает, снова садится, ложится и т. д.; одновременно он осуществляет иногда и определенный самомассаж отдельных частей тела, поглаживая и почесывая их. Этот массаж продолжается в какой-то мере и в воде во время плавания. Наконец, можно найти и решение потребности в движении более активном (разнообразные игры). Вот почему в целом будет правильно говорить об укрепляющем действии такого отдыха на организм человека, об укреплении его здоровья во время летнего отдыха.

Однако есть и существенные минусы: сюда относятся прежде всего палящие лучи солнца, — с одной стороны, активизируя оптимальное дыхание, они тем самым приносят пользу; но с другой стороны, длительное пребывание на солнце приводит к перегреву, тепловым ударам, ухудшает ваше самочувствие. Многие элементы естественной саморегуляции используются крайне отрывочно, например, самомассаж, потребность организма в переходе к движению, ходьбе, бегу и т. д. А в конечном счете получается, что «овчинка выделки не стоит» — действительно, нужно ли ехать куда-то на юг, если, зная механизмы самооздоровления и способы управления ими, можно в домашних условиях получить значительно больший оздоровительный эффект.

Наконец, следует иметь в виду, что здоровье надо обеспечивать каждый день. А что толку от летнего отдыха на юге, если, не успев вернуться, вы уже в значительной мере растеряли свое здоровье по дороге домой.

Итак, с точки зрения закономерностей функционирования механизмов естественного самооздоровления — лучшие условия для полноценного отдыха, для здоровья создает именно домашняя обстановка.

Конечно, в этой связи может возникнуть вопрос: «Разве в городской квартире можно быть ближе к природе, чем в лесу или на берегу озера?» Действительно, этот аргумент считается чуть ли не главным, когда говорят о полезности летнего отдыха за городом. Ведь уже само пребывание на лоне природы имеет оздоровительный характер.

И все-таки главным фактором здоровья для человека является не внешняя Природа, которая нас окружает, а «внутренняя». Обычно говорят об оздоровительном значении внешней природы, а о внутренней даже не упоминается в литературе о здоровье. И вот здесь можно со всей определенностью утверждать, что в городской квартире человек как раз находится неизмеримо ближе к своей «внутренней природе».

Так, находясь в городской квартире, вы не только можете постоянно поддерживать правильное дыхание, но и осуществлять импульсный самомассаж в точном соответствии с потребностью вашего организма в каждый данный момент. Тем самым вы полнее учитываете «требования» своей природы, при роды своего организма а следовательно, лучше обеспечиваете свое здоровье, чем это возможно сделать в лесу или на берегу моря.

В этой связи важно подчеркнуть, что, если физкультура и спорт, пребывание на пляже всегда имеют коллективный характер, то здоровье — сугубо индивидуальный. Если вы находитесь среди массы людей, то поневоле начинаете подчиняться общеколлективным требованиям, а это нередко может приходить в противоречие с индивидуальными требованиями вашего организма. Полностью учесть все особенности именно своего организма и позволяет домашняя обстановка.

Кроме того, необходимо помнить, что загар — каким бы сильным он ни получился — для вашего здоровья не имеет ровно никакого значения. Но чтобы так сильно загореть, вам придется долгие часы пролежать на солнце, что само по себе и вредно, и даже опасно для здоровья. Обычно люди приходят к подобным выводам уже по достижении солидного возраста, когда такой образ отдыха вызывает у них рост давления, приводит к расстройству обменных процессов, нервной системы и т. п.

Необходимо обратить внимание также на следующий широко распространенный неправильный взгляд на организацию отдыха во время отпуска. Люди интеллектуального труда нередко считают, что их отдых должен состоять в том, чтобы полностью отказаться от любого умственного труда (даже перестают читать газеты). По их мнению, именно ничегонеделание для ума, полное освобождение мозга от какой-либо напряженной умственной работы и создает наиболее благоприятные условия для такого отдыха.

Столь же глубоко ошибочно мнение людей, занятых тяжелым физическим трудом, что отдых — это полное отсутствие любых физических нагрузок, то есть опять ничегонеделание (нередко много спят, сидят и т. п.).

Не отвечают требованиям закономерностей функционирования механизмов естественной саморегуляции и попытки, так сказать, «компенсировать» во время отпуска недостающую им форму нагрузки: люди умственного труда, отказавшись от любой умственной работы, упор делают только на физически активный отдых. И напротив, люди, занятые физическим трудом, пытаются компенсировать недостаток умственной работы лишь усиленным чтением книг и т. д.

Однако ни то, ни другое — неправильно, так как не учитывает необходимости ежедневного сочетания физических и умственных нагрузок — только в пределах оптимальных норм для каждого организма.

Итак, организм человека создан природой не для напряженного только физического или только умственного труда, а также не для «отдыха» (в смысле ничегонеделания): организм функционирует в соответствии с законами, заложенными в нем природой. И эти законы человек должен знать и неукоснительно выполнять, если он хочет всегда быть здоровым и молодым.

Этим требованиям лучше всего отвечают разносторонняя деятельность и разносторонние интересы, что как раз и позволяет осуществлять естественный

переход от одного вида труда (умственного) к другому (физическому). Иначе говоря, идеал всесторонне развитой личности — не просто оторванная от реальности мечта о чем-то несбыточном, это — объективная потребность самой природы человека, необходимое условие нормального функционирования всех физических процессов, это — условие здоровья, молодости и долголетия.

С данных позиций узкие односторонние интересы и даже увлечения, хобби не отвечают закономерностям действия механизмов естественной саморегуляции, что может «наказываться» слабым здоровьем, болезнями и т. п. Особенно недопустимо в этом плане, когда родители стремятся развивать своих детей односторонне только в интеллектуальном направлении, забывая об исключительной важности для здоровья физических нагрузок. Поэтому ребенок, который после занятий в школе спешит на занятия музыкой, а после этого в изостудию и т. д., но не имеет возможности поиграть со сверстниками, быстро теряет здоровье.

Нередко можно слышать утверждения, что человек создан для постоянного труда, и в качестве убедительного доказательства приводят в пример долгожителей, которые всю жизнь трудились. Людей, которые готовы так трудиться целыми днями, даже называют «трудоголиками». Однако при этом совершенно упускают из виду, что труд — труду рознь. Можно однозначно утверждать, что тяжелые и очень тяжелые виды физического труда, превышающие физиологические нормы, являются вредными для здоровья. Среди долгожителей, как правило, мы

встречаем тех, кто всю жизнь хотя и занимался физическим трудом, но сравнительно легким, не требующим большого напряжения всех сил.

Среди долгожителей немало людей умственного труда — ученых, писателей и т. д. Причина та же самая: в процессе своей творческой работы они имеют полную возможность в любой момент изменить свою позу — встать, сесть, постоять, пройтись по комнате или погулять на улице. Иначе говоря, они на уровне инстинкта могут достаточно хорошо управлять своим здоровьем.

Глава 3

СТРЕССЫ — ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Стрессы — основа всех жизненных процессов в организме человека

С позиций естественной медицины, впервые возникает возможность по-новому взглянуть на проблему стрессов.

По моему мнению, когда в организме запущены оздоровительные процессы (при использовании механизмов естественной саморегуляции) — очень важно правильно понимать значение стрессов. С легкой руки специалистов в обществе широко распространено мнение о вреде стрессов для здоровья. Однако такой взгляд представляется ошибочным. Напротив, стрессы полезны, именно благодаря происходящим в организме стрессовым реакциям обеспечивается вся жизнедеятельность человека, здоровье каждого из нас и хорошее настроение.

Кстати, я здесь не делаю какого-то открытия, а просто полностью солидарен с основоположником учения о стрессах американским ученым Гансом

Селье. В своей работе «Стресс без дистресса» он справедливо пишет, что стрессы — это наша жизнь, не будет стрессов —наступит смерть. «Полная свобода от стресса означает смерть... Вопреки ходячему мнению, мы не должны — да и не в состоянии — избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы...» {Селье Г. Стресс без дистресса. М., 1979. С. 30, 31).

Селье подчеркивает, что вредны не сами по себе стрессы, а нереализованные стрессы, которые он предлагает называть дистрессами.

Однако на практике не только среди широкой общественности, но и среди специалистов за стрессами прочно утвердилась отрицательная репутация. Врачи постоянно подчеркивают опасность стрессов для здоровья, советуют их избегать и т. д. Очевидно, именно такая устойчивая негативная оценка стрессов в конце концов не позволила специалистам правильно понять значение этого физиологического процесса в жизнедеятельности человека. Так была наглухо захлопнута та единственная дверца, которая вела к познанию заложенного самой природой в каждом из нас механизма здоровья.

Итак, механизм здоровья — это и есть механизм стрессовой реакции. Он достаточно хорошо изучен специалистами и заключается в следующем: при возникновении стрессовых состояний в кровь вбрасываются адреналин и норадреналин, которые, действуя на специальные рецепторы, вызывают изменение просвета сосудов, сужают сосуды в брюшной полости и расширяют сосуды скелетной мускулату ры. Пищеварительный процесс прекращается, зато питательные вещества в виде сахара и легкоусвояемых жиров направляются к мышцам, сердцу и мозгу. В состояние готовности приводится и свертывающая система крови. Мозг оценивает степень опасности и молниеносно принимает решение.

Это описание сильного стресса.

Профессор И. М. Виленчик подчеркивает, что при умеренной стрессовой реакции усиленно вырабатываемый гормон — адреналин — «участвует в регуляции количества клеток в различных тканях таким образом, что продолжительность жизни их увеличивается, повышаются защитные силы организма; результатом умеренного стресса может быть некоторое омоложение организма» (Виленчик И. М. Биологические основы старения и долголетия. М., 1976. С. 115).

Достаточно взглянуть на описанные стрессовые реакции непредвзято, чтобы прийти к выводу: здесь налицо все элементы обеспечения высокой физической и умственной работоспособности организма, нормальной его жизнедеятельности. Иначе говоря, только в состоянии стресса все органы (мышцы, сердце, мозг и т. д.) получают необходимое питание, повышается иммунная (защитная) способность организма, активизируются все другие жизненно важные функции.

В то же время, как известно, специалисты делают упор на отрицательные последствия стрессовой реакции, так как, по их мнению, именно следствием стрессов являются многочисленные заболевания — язвы желудка, ишемия сердца и т. д. и т. п. Неизбежность таких последствий объясняла концепция защитной реакции организма на неожиданно возникающую внешнюю опасность. Получалось так, что быстро ответить на угрозу организм может лишь благодаря стрессовой реакции (ускоренное снабжение питательными веществами всех органов, обеспечивающее способность к трудной борьбе за выживание). А язвы и прочие болезни — ну что ж, с этим надо мириться, это неизбежный результат стрессовой реакции, это — неизбежная расплата, зато жизнь спасена.

При таком подходе получается, что стрессовые реакции в организме могут возникать лишь в одном случае — как функция защиты от воздействия внешней среды, то есть как одноразовая акция, а затем наступает перерыв до столкновения со следующей внешней угрозой. Понятно, что такой подход окончательно лишал возможности познать истину.

Если же подойти к стрессам не как к одноразовым защитным реакциям, а как к возникающей постоянно потребности доставлять питательные вещества в те или иные органы в процессе их нормального функционирования, то естествен вопрос: что же мешает стрессам реализоваться с пользой для здоровья без каких-либо отрицательных последствий?

Оказалось, все дело в характере дыхания. Для реализации стрессов с пользой для здоровья необходимо, чтобы в каждый данный момент дыхание соответствовало стрессовой реакции: сильным стрессам соответствует сильное рыдающее дыхание, умеренным стрессам — умеренное рыдающее дыхание и, наконец, слабым стресс
ам — слабое рыдающее дыхание. Причем сильное и умеренное рыдающее дыхание обязательно необходимо для потенциально больных людей, для практически здоровых людей — слабое рыдающее дыхание или умеренное (шумное) носовое дыхание.

Это положение является важнейшим для управления механизмом здоровья (то есть механизмом стрессовой реакции) — ведь по характеру своего дыхания каждый человек точно может сказать, какой силы стрессовая реакция происходит в данный момент в его организме.

Таким образом, все стрессы можно подразделить на два вида:

1) реализованные стрессы, то есть такие, когда дыхание полностью адекватно силе стрессовой реакции. В подобном случае стрессовая реакция осуществляется полностью, и механизм ее выполняет все свои основные задачи (идет полноценный восстановительный процесс, и мышцы, мозг, сердце и другие органы получают необходимые питательные вещества, повышаются иммунные способности организма, происходит его омоложение и т. д.);

2) нереализованные стрессы (или дистрессы), то есть такие, когда дыхание по разным причинам и прежде всего из-за неумения людей пользоваться рыдающим дыханием неадекватно стрессовой реакции, а следовательно, все органы (и прежде всего сердце) не получают необходимого кислорода, нарушается оптимальное соотношение кислорода и углекислого газа, в результате все физиологические функции, обменный процесс дезорганизуются, становится неизбежным отрицательное воздействие стресса (дистресса) на организм.

Исходя из этого, можно утверждать, что именно нереализованные стрессы являются первопричиной большинства, если не всех болезней. Ведь в условиях нереализованных стрессов приводится в действие только начальная стадия механизма стрессовой реакции — он лишь приходит в рабочую готовность. Это означает, что в кровь вброшен адреналин, и питательные вещества в виде сахара и легкоусвояемых жиров направляются к мышцам, сердцу и мозгу...

Однако отсутствие адекватного дыхания не позволяет реализоваться завершающей стадии стрессовой реакции — в результате ни мозг, ни сердце, ни мышцы и другие органы не получают (или недополучают) необходимых для их нормальной жизнедеятельности питательных веществ. Так как питательные вещества никак не могут полностью дойти по своему назначению, то это приводит к перенасыщению ими крови, — застаиваясь в крови, они могут способствовать возникновению болезней (склеротические изменения, сахарный диабет и т. п.).

В то же время можно утверждать, что при наличии правильного дыхания (рыдающего и умеренного носового), обеспечивающего органы и мышцы необходимым им кислородом в соответствии с естественными потребностями, все стрессы могут реализоваться только с пользой для организма. Получается, что стрессовая реакция — это и есть в действительности механизм здоровья. В организме нет ничего более действеенного, что бы обеспечивало в комплексе все жизненно важные процессы: восстановление физической и умственной работоспособности, преодоление нервного напряжения, повышение иммунитета, продление молодости и жизни, — кроме стрессового механизма.

В такой трактовке механизма стрессовой реакции как механизма здоровья нет абсолютно никаких противоречий с учением Г. Селье о стрессах. Действительно, во-первых, стрессы, стрессовая реакция — это обычное, нормальное, естественное состояние организма, важнейшее условие его жизни. Не будет стрессов — не будет жизни.

Во-вторых, стресс совсем не обязательно связан с нервным напряжением. Это будет уже не стресс — а дистресс, то есть исчезновение стресса в его обычном понимании.

В-третьих, все жизненные процессы в организме неизбежно имеют стрессовый характер. Отсюда понятно, что любое дыхание — сильное, умеренное или слабое — всегда стрессовое дыхание. И вообще, не может быть нестрессового дыхания, так как прекращение стрессов — это и прекращение всякого дыхания и самой жизни. А раз стрессовые реакции происходят в организме постоянно, непрерывно, то они и обеспечивают постоянство дыхания в любое время суток и саму нашу жизнь.

Таким образом, с позиций естественной медицины становится возможным утверждать:

• источником всех жизненных процессов в организме являются стрессы, постоянно происходящие стрессовые реакции; наша жизнь продолжается до тех пор, пока есть стрессы;

• наиболее общей причиной смерти человека является прекращение стрессов;

• часто смерть наступает не вследствие прекращения функционирования механизма стрессовой реакции, а вследствие выхода из строя одного или нескольких жизненно важных органов, не получающих даже минимума питания из-за неспособности человека эффективно управлять механизмами естественной саморегуляции хотя бы на инстинктивном уровне;

• причиной основной части летальных исходов являются частные причины смерти, так как человек, по мнению специалистов, способен жить по крайней мере до 100-120 лет, а это может обеспечиваться лишь при условии столь же продолжительной работы механизма стрессов.

На основе всего сказанного можно сделать вывод о факторах, которые предопределяют появление нереализованных стрессов (дистрессов):

• если дыхание не соответствует происходящей в организме стрессовой реакции (нельзя реализовать сильные стрессы с помощью умеренного или слабого дыхания);

• если организм длительное время находится в неподвижном состоянии (здесь практически буквально применимо известное изречение: движение — жизнь, покой — смерть);

• если в организме нет оптимального соотношения между кислородом и углекислым газом, причем

для разных по силе стрессовых реакции это соотношение должно быть различным и определяется правилом: чем сильнее стрессовая реакция, тем больше нарушена эта оптимальная пропорция.

Стресс — реакция оздоровления и приспособления

Когда в организме очень сильно нервное напряжение, для появления сильного рыдающего дыхания достаточно самых слабых физических действий (например, пошевелить рукой или ногой, сделать гримасу плача и т. д.). Несмотря на слабую силу таких действий, вызывается очень интенсивное дыхание (что свидетельствует о произошедшей в организме сильной стрессовой реакции) — такое дыхание может продолжаться подряд десять-пятнадцать минут и более.

По мере преодоления нервно-психического напряжения и восстановления физических сил вызывать появление сильного рыдающего дыхания (сильной стрессовой реакции) становится все труднее. В условиях же полного восстановления физических сил и полного преодоления нервного напряжения вызвать сильное рыдающее дыхание, то есть сильную стрессовую реакцию, практически невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении на данном этапе восстановительного процесса в организме на основе сильных стрессовых реакций. Затем то же самое происходит на уровне умеренных, а потом и слабых стрессов: наступает момент, когда стрессовую реакцию в организме любой интенсивности вызвать невозможно. Это может свидетельствовать лишь о завершении восстановительного процесса вообще, о восстановлении гомеостаза, внутренней стабильности организма.

Таким образом, был выявлен объективный критерий восстановления гомеостаза — невозможность вызвать сильное, умеренное и слабое рыдающее дыхание, а также шумное носовое дыхание любыми существующими способами (физическими действиями, массажем и т. д.).

На наш взгляд, для практически здорового человека понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» являются фактически идентичными. Действительно, содержание этих понятий определяется теми процессами, которые происходят в организме во время стрессовой реакции — реакции здоровья: мозг, сердце, мышцы и все другие органы получили в полной мере необходимые им питательные вещества для нормальной жизнедеятельности; произошла активизация гормональной деятельности в степени, требуемой для организма в конкретных условиях; достигнут необходимый уровень иммунной (защитной) способности организма и произошло его определенное омоложение; достигнут оптимальный уровень синхронизации в работе всех органов, всех физиологических функций.

Так как именно достижение этих целей приводит к полному преодолению имевшегося в организме нервного напряжения и физической усталости, то естественно сделать вывод, что первопричиной появления в организме сильного нервно-психического напряжения, усталости, плохого настроения является нарушение гомеостаза, то есть отсутствие всех тех условии, которые составляют содержание понятия «полное здоровье» (для практически здоровых людей).

В то же время следует подчеркнуть, что для потенциально больных людей понятия «полное здоровье» и «гомеостаз» не идентичны. Предположим, у человека язва желудка. В этом случае понятно, что, даже восстановив гомеостаз, внутреннюю стабильность организма, нормализовав на данный момент обменные процессы, обеспечив необходимый уровень гормональной активности и иммунной защиты, человек, естественно, не может сразу, немедленно ликвидировать свою болезнь. Однако нормализация обменных процессов и восстановление гомеостаза создают все необходимые условия для того, чтобы организм, являющийся самоуправляемой и саморегулируемой системой, сам (без помощи лекарств) начал работу по излечению язвы, что достигается прежде всего усиленной поставкой необходимых питательных веществ в пораженный орган. Вот почему главная задача всех потенциально больных людей состоит в том, чтобы ежедневно посредством рыдающего дыхания и импульсного самомассажа добиваться полной нормализации обменных процессов и восстановления гомеостаза. В таком случае организм самостоятельно преодолеет любую болезнь.


6366032001424096.html
6366098038448031.html
    PR.RU™